Blog

3 Lợi Ích Của Việc Ngủ Trưa Tại Nơi Làm Việc

3-loi-ich-cua-giac-ngu-trua-tai-van-phong

Ngủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và sáng tạo.

Bạn có thường thấy mình ngủ gật trên bàn làm việc sau bữa trưa no nê không? Ồ, bạn không cô đơn. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, cảm giác mệt mỏi hoặc khó tập trung sau bữa trưa là tương đối phổ biến. Còn được gọi là buồn ngủ sau ăn, hoặc hôn mê thức ăn – lưu lượng máu đến ruột non tăng lên đáng kể sau khi một người ăn, và khi máu được bơm vào ruột để cung cấp nhiên liệu cho quá trình tiêu hóa, lượng máu đến não giảm tương ứng có thể gây ra cảm giác buồn ngủ. buồn ngủ , TIME đưa tin. Nhưng một giấc ngủ ngắn buổi chiều có thể giúp ích. Đừng uống tách cà phê espresso đó để giữ cho mình tỉnh táo, thay vào đó hãy ngủ một giấc ngắn để cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa.

loi-ich-cua-giac-ngu-trua

Theo một nghiên cứu của NASA , giấc ngủ trưa giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và sáng tạo. Công ty khởi nghiệp Wakefit có trụ sở tại Bengaluru đang yêu cầu nhân viên của mình vui lòng ngủ 30 phút trong một giờ được chỉ định vì lợi ích sức khỏe của họ. Chính sách Right-to-nap cho phép nhân viên không có thời gian làm việc trong 30 phút. Chaitanya Ramalingegowda, đồng sáng lập công ty khởi nghiệp Wakefit có trụ sở tại Bengaluru. co đã lên Twitter để đưa ra thông báo này. Anh ấy nói, “Một nghiên cứu của Nasa tiết lộ rằng một giấc ngủ ngắn kéo dài 26 phút có thể nâng cao hiệu suất lên 33%, trong khi một nghiên cứu của Harvard cho thấy giấc ngủ ngắn có thể ngăn ngừa tình trạng kiệt sức như thế nào.”

Phụ kiện bàn xoay 90 độ xếp gọn trên tủ thông minh giá rẻ GA17B

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Bàn gấp treo tường thông minh, Phụ kiện bàn treo tường giá rẻ AAD

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Ray trượt tủ gầm cầu thang giá rẻ 2024 Hà Nội TPHCM

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Giường gấp sóc trăng

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Phụ kiện nội thất vũng tàu

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Giường không có đầu giường có sao không?

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Phụ kiện nâng hạ mặt bàn tự động thông minh giá rẻ AAD 2024

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Bàn acrylic trong suốt, bàn trong suốt cao cấp

Mục lục nội dungNgủ trưa đều đặn trong 26 phút tại nơi làm việc có thể giúp tăng cường trí

Một giấc ngủ ngắn là gì?

Một giấc ngủ ngắn không thể thay thế cho việc ngủ. Những giấc ngủ ngắn là khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2015, một giấc ngủ ngắn tại văn phòng hoặc trường học là đủ để cải thiện đáng kể thành công trong học tập. Những giấc ngủ ngắn trong ngày có thể tăng hiệu suất bộ nhớ lên đến năm lần.

Lợi ích của giấc ngủ trưa tại nơi làm việc

  • Theo một báo cáo trên tờ Times Now, giấc ngủ ngắn có thể giúp duy trì mức hiệu suất cao và ngăn ngừa sai lầm.
  • Nó có thể cải thiện tâm trạng, sự tỉnh táo và tập trung.
  • Tăng sức chịu đựng và khả năng phục hồi, giúp nhân viên tránh bị kiệt sức.
  • Theo báo cáo của United Concordia Dental , ngủ trưa tại nơi làm việc có thể tối đa hóa năng suất và giảm mệt mỏi cho nhân viên.

Phương pháp ngủ trưa ở văn phòng hiệu quả nhất đo là bạn nên sử dụng 1 chiếc giường xếp văn phòng hoặc nệm xếp để ngủ. Bởi nó sẽ mang lại giấc ngủ nhanh, thoải mái nhất.

Để biết tin nóng và cập nhật tin tức trực tiếp, hãy thích chúng tôi trên Facebook hoặc theo dõi chúng tôi trên TwitterInstagram . Đọc thêm về Tin tức về các mẫu giường gấp thông minh mới nhất trên giuonggapdanangaad.com.

author-avatar

About Đỗ Xuân Tài

Chuyên cung cấp các sản phẩm nội thất thông minh đa năng. Đặc biệt là các sản phẩm giường gấp, giường gấp văn phòng, bàn gấp, bàn ăn, ghế sofa, giường xếp, võng xếp... Chi tiết bạn liên hệ 093.446.24.22 (zalo, viber).

Subscribe
Notify of
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
View all comments